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췌장암은 초기 증상이 뚜렷하지 않아 조기 발견이 어려운 암으로 꼽힌다. 복통이나 황달 등 의심 증상이 나타났을 때는 이미 암이 상당히 진행된 상태일 수 있어 평소 예방과 관리가 중요하다. 특히 건강하지 않은 식습관은 췌장 건강에 악영향을 줄 수 있는 만큼 주의해야 한다. 이와 관련해 내과 전문의 강형창 원장은 자신의 유튜브 채널을 통해 췌장암 위험을 높일 수 있는 음식과 췌장 건강을 지키는 데 도움이 되는 생활 습관을 소개했다. ◇술, 액상과당, 튀김 섭취 피해야 췌장암 위험을 높이는 첫 번째 식품은 바로 ‘술’이다. 강형창 원장은 “식사할 때 반주는 오히려 건강에 좋다고 잘못 알고 있는 경우도 많다”며 “알코올이 우리 몸에 들어오면 췌장세포를 손상시키고 췌관에도 부담을 준다”고 말했다. 이 과정이 반복되면 만성췌장염이 생기고, 췌장암까지 이어질 가능성이 높아진다. 결국 금주만이 답이다 두 번째는 ‘액상과당’이다. 강형창 원장은 “술을 마시지 않는 사람들에게, 액상과당이 1순위 발암물질이다”라며 “하루이틀이면 괜찮을 수 있지만 매일 마시면 췌장이 지속적으로 혹사당한다”고 했다. 탄산음료, 비타민 음료, 과일주스, 믹스커피 등 일상 속 대부분 음료가 해당된다. 실제로 액상과당 음료를 하루 100mL 마시면 췌장암 발병 위험이 18%까지 높아지는 것으로 알려졌다. 세 번째는 ‘튀김’이다. 강형창 원장은 “일단 기름에 튀겨져 트랜스지방의 함량이 매우 높다”며 “지방을 소화시키기 위해 소화 효소를 분비하면서 인슐린 부담도 높아진다”고 말했다 온라인릴게임야마토 . ◇공복 유지하고, 구강 위생 관리해야 췌장에 안 좋은 음식을 자제하면서, 다른 생활습관 관리도 이뤄져야 한다. 강형창 원장은 ‘췌장을 청소하는 비법’을 공유했다. 그 비법은 ‘공복 시간을 확보하는 것’이다. 강 원장은 “하루 종일 건강에 좋지 않은 음식을 먹으면 췌장이 .。 지쳐간다”며 “반면에 열두 시간 이상 금식을 하면 우리 면역세포가 노폐물이나 찌꺼기 등을 청소해주는 자가 회복 기능이 시작된다”고 했다. 또 다른 비법은 ‘구강 관리를 잘하는 것’이다. 치아에 균이 자라게 되면, 이 균들이 침을 타고 흡수돼서 소화관으로 이동한다. 결국 췌장에 염증을 일으키며 암까지 유발할 수 있다. 담도 높아진다”고