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한가위 연휴가 끝난 후 소화불량이나 속 쓰림, 더부룩함 등 명절 후유증을 호소하는 사람이 많다. 연휴 동안 섭취한 고칼로리 음식과 음주, 스트레스로 혹사당한 위장을 방치할 경우 만성 위염이나 역류성 식도염으로 악화할 수 있어 연휴 직후 세심한 관리가 요구된다. 전, 잡채, 갈비찜 등 명절 음식은 조리 과정에서 다량의 기름이 들어가 지방 함량이 높은 편이다. 지방은 탄수화물이나 단백질과 비교해 위장 내 체류 시간이 길어 소화 속도를 늦추고 위산 분비를 과도하게 자극한다. 여기에 기름진 안주를 곁들인 음주가 더해지면 위장 건강에 적신호가 켜진다. 알코올이 위 .막을 직접 자극해 염증을 유발하고, 위·식도 경계에 위치한 괄약근을 느슨하게 해 위산 역류가 일어나기 쉬운 환경을 조성해서다. 육체적·정신적 피로도 무시할 수 없다. 릴게임바다이야기 장시간 운전과 명절 가사 노동, 친지 간 관계에서 오는 스트레스는 뇌와 위장을 연결하는 미주신경에 타격을 준다. 스트레스를 받으면 위 。막으로 가는 혈류량이 감소하면서 방어막 역할을 하는 。막이 얇아져 가벼운 자극에도 쉽게 통증을 느끼게 된다. 지친 위 。막 방치 시 위궤양 위험…식습관 개선이 우선 이런 복합적인 요인으로 위 。막이 얇아지고 손상되면 잦은 소화불량과 불편감이 일상화돈다. 이를 제때 관리하지 않으면 급성·만성 위염이나 소화성 궤양으로 진행할 수 있다. 심할 경우 위궤양, 위천공 등의 합병증은 물론이고 위암 발병 위험까지 높아질 수 있다. 위 건강을 회복하기 위해서는 무작정 약물에 의존하기보다 식단과 생활습관 개선이 우선이다. 맵고 짜며 기름진 음식은 식단에서 배제하고 두부나 달걀찜, 흰 살 생선처럼 소화가 잘되는 부드러운 단백질 위주의 식사로 위장의 부담을 덜어줘야 한다 바다이야기릴게임 . 또 식후 바로 눕지 않는 습관과 금연·금주, 충분한 휴식을 병행하는 것이 중요하다. 식습관 교정과 함께 위 건강에 직접적인 도움을 주는 건강기능식품 원료를 활용하는 것도 방법이다. 벌집의 밀랍에서 추출한 자연 유래 성분인 '비즈왁스알코올'이 대표적이다. 비즈왁스알코올은 인체 적용시험에서 복통, 산미 및 속 쓰림, 산 역류, 오심, 구토 등 위장관 불편감을 개선하는 효과가 확인됐다. 동물실험에서도 위 .액량 증가, 위 .막 염증 유발 물질 감소, 궤양 크기 축소 등의 유의미한 변화가 확인됐다. 무엇보다 비즈왁스알코올은 식품의약품안전처로부터 위 건강, 항산화, 관절 건강까지 3중 기능성을 인정받은 건강기능식품 원료다. 연휴 후에는 생활습관 。검을 기본으로 하되 자신의 건강 상태와 필요에 따라 검증된 기능성 원료를 적절히 활용하는 것이 건강 관리의 유용한 대안이 될 수 있다. 위궤양 위험…식습관