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◆ 상담학 전문가 3인이 밝히는 감정과 생각의 메커니즘, “기분 나쁜 생각을 하기에 기분이 나빠지는 것” ◆ 인지상담 이론을 일상으로 끌어온 맞춤형 처방전 제시, 생각의 활성화부터 집착에서 벗어나는 ‘포월(包越)’의 경지까지 ◆ “완벽하지 않아도 괜찮고, 천천히 가도 된다”, 스스로 옭아맨 생각의 덫에서 빠져나오는 실천 방법 물질적 풍요 속에서도 마음의 빈곤과 우울을 호소하는 현대인이 늘고 있다. 우리는 흔히 외부 상황이나 타인 때문에 불행하다고 믿지만, 진짜 원인은 상황과 기분 사이에 자리 잡은 ‘생각’에 주목한다. 맘씨북스에서 출간된 신간 『내 삶을 다스리는 생각처방전』은 수많은 내담자를 만나온 상담학 전문가 3인(박성희·이재용·박유미)이 마음을 다스리고 행복으로 나아가는 구체적인 길을 안내하는 심리 지침서다. 이 책은 심리학계에서 다루는 ‘인지상담’의 정수를 일반인도 쉽게 이해하고 일상에 적용할 수 있도록 풀어냈다. 저자들은 “기분 나쁜 생각을 하기 때문에 기분이 나빠진다”며, 생각을 잘 관리하는 일이야말로 행복으로 가는 지름길이라고 강조한다. 책의 1부에서는 ‘못한다’는 부정적 생각, 융통성 없는 절대적 생각, 불청객처럼 끼어드는 침투적 생각 등 우리 마음을 괴롭히는 ‘생각의 덫’의 정체를 낱낱이 파헤친다. 가장 큰 특징은 독자가 처한 증상과 마음 상태에 따라 필요할 때마다 골라 쓸 수 있는 맞춤형 ‘처방전’을 제공한다는 。이다. 바다이야기다운로드 2부에서는 머릿속이 복잡할 때 생각을 활성화하는 법, 같은 문제로 맴돌 때 생각의 틀을 바꾸는 법, 머리로는 알지만 몸이 따르지 않을 때 실천으로 옮기는 법 등 실질적인 전략들을 제시한다. “생각을 억지로 통제하거나 없애는 것이 아니라, 생각과 조금 다른 관계를 맺도록 돕는 것”이 이 책이 지향하는 핵심이다. 마지막 3부에서는 합리성을 넘어 모순을 통합하고, 집착에서 벗어나 생각을 넘어서면서도 품어 안는 ‘포월(包越)’의 단계까지 생각의 새로운 지평을 탐구한다. “행복은 멀리 있는 것이 아니라, 지금 당신의 생각 속에 이미 와 있다”는 저자들의 통찰은, 복잡한 생각의 감옥에 갇혀 지친 현대인에게 생각을 돌아보는 계기를 제시한다. 총 페이지는 260쪽으로, 전국 온·오프라인 서.에서 구매할 수 있다. 생각의 새로운 지