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내용을 입력하세요."술을 거의 안 마시는데 지방간이라고요? 건강검진에서 지방간을 발견하면 의아해하는 사람이 많다. 별다른 증상이 없어 대수롭지 않게 넘기기도 한다. 하지만 지방간은 식습관과 운동량, 혈당과 혈중 지질 등 몸의 대사 상태를 돌아보라는 신호다. 강동경희대병원 소화기내과 이문형 교수의 도움말로 지방간 진단 후 알아야 할 세 가지를 짚었다. ① 술 안 마셔도, 젊어도 생겨 지방간은 간세포의 5% 이상에 지방이 쌓인 상태다. 술이 주요 원인으로 알려져 있지만, 음주와 관계없이 비만·당뇨병·이상지질혈증 등과 관련해 생기는 경우도 흔하다. 과거 비알코올성 지방간으로 불리던 질환에 '대사이상 지방간질환'이라는 이름이 도입된 배경이다. 질병관리청 국립보건연구원이 국민건강영양조사 자료를 분석한 결과, 국내 성인의 대사이상 지방간질환 유병률은 24.1%로 약 4명 중 1명이었다. 활동량이 줄고 섭취 열량이 늘기 쉬운 20·30대도 예외가 아니다. 카카오야마토 나이가 젊거나 술을 마시지 않는다는 이유만으로 안심할 수는 없다. 담배도 간 건강과 무관하지 않다. 이 교수 연구팀이 코호트 연구 20편을 메타분석한 결과, 흡연자는 비흡연자보다 지방간 위험이 14% 높았다. 흡연은 인슐린 저항성을 높이고 지방 대사에 영향을 줄 수 있어 지방간 관리에도 금연이 필요하다. ② 지방의 양만큼 '간이 굳었는지'가 중요 검진표에 지방간이 적혀 있다면 다음으로 확인할 것은 간섬유화 위험이다. 간섬유화는 간이 손상과 회복을 반복하면서 흉터 조직이 쌓이고 딱딱해지는 변화다. 지방간 환자 모두가 간경변증이나 간암으로 진행하는 것은 아니지만, 섬유화가 심할수록 진행 위험이 커진다. 복부 초음파는 지방간을 확인하는 데 쓰이지만 섬유화 정도를 정확히 평가하는 데는 한계가 있다. 간섬유화 스캔은 간의 딱딱한 정도를 수치로 측정해 평가를 돕는 검사다. 바늘을 넣지 않아 검사 부담도 비교적 적다. 모바일릴게임사이트 특히 당뇨병이나 비만을 동반한 사람은 진료를 통해 추가 검사와 추적 관찰이 필요한지 확인하는 것이 좋다. 증상이 없다는 사실과 간 손상이 없다는 것은 같은 뜻이 아니다. ③ 간 관리의 출발은 체중 과체중이나 비만이 있는 지방간 환자에게 체중 감량은 핵심 관리법이다. 질병관리청 자료에 따르면 체중의 3~5%를 줄여도 지방간이 호전될 수 있다. 체중이 80㎏이라면 약 2.4~4㎏에 해당한다. 처음부터 큰 목표를 세우기보다 실천 가능한 감량부터 시작할 만하다. 식사량을 조금씩 조절하고 과당이 많은 음료와 과식을 줄이는 것이 출발.이다. 빠르게 걷기·자전거·수영 등 꾸준히 할 수 있는 운동도 병행한다. 단기간에 굶어서 체중을 빼기보다 일상에서 유지할 수 있는 방법을 찾는 것이 중요하다. 혈당·혈압·콜레스테롤 관리도 함께 이뤄져야 한다. 지방간은 심혈관질환과도 밀접하게 연결돼 있기 때문이다. 이 교수는 "검진 결과지에 적힌 지방간은 간이 보내는 첫 번째 경고장"이라며 "비만·당뇨병이 있다면 간섬유화 평가와 생활습관 개선, 기저질환 관리를 함께 이어가야 한다"고 강조했다. 이고 딱딱해지는 변